• <rp id="rzinm"><object id="rzinm"><input id="rzinm"></input></object></rp>
      <dd id="rzinm"></dd>
      <rp id="rzinm"><object id="rzinm"><input id="rzinm"></input></object></rp>

      <span id="rzinm"></span>
      <dd id="rzinm"></dd>
      哈尔滨 郑州 廊坊 新乡 南阳 安阳 周口 洛阳 信阳 运城 临汾 大同 长治 四平 朝阳 呼伦贝尔 通辽 宝鸡 重庆 深圳 徐州 长沙 武汉 昆明 厦门 成都

      教师资格证考试知识点:有氧耐力

      教师职业为阳光下最光辉的职业,也是有着自己的门槛的。参加教师资格证考试获取相应的教师资格证书才能从事相应的教育事业。想要从事教育事业就必须具备教师资格证或其以上教师资格证书。小小编准备了一份教师资格证考试知识点,供大家参考


      有氧耐力

      有氧耐力:是指人体长时间进行有氧工作的能力。肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条件,如对氧的摄取、运输与利用,肌纤维类型和神经调节功能等。


      有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关。个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标。


      1.有氧耐力的生理学基础


      (1)有氧耐力与心肺功能


      心肺功能是有氧耐力的重要条件。强有力的心肺功能是运动中供氧充足的保证。心脏泵血功能是有氧耐力素质的重要生理基础,被称之为有氧耐力的中枢机制。长期从事氧耐力训练,可以使心脏出现运动性肥大,其特点是左心室扩张时心室腔容积增大。


      (2)有氧耐力与血液功能


      最大吸氧量取决于心脏的泵血功能、血液的气体运输能力以及肌肉组织对氧的利用能力,如血液的携氧能力对最大吸氧量有很大的影响。红细胞中的血红蛋白是氧的运载媒体,血液中红细胞和血红蛋白含量的多少是影响最大吸氧量的重要因素。


      2.有氧耐力的训练


      有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法。在实践中,通常采用的方法是强度较低、持续时间较长的持续训练以及长距离的匀速跑或长段落的间歇训练。提高有氧耐力的关键因素是运动强度和持续时间。长期耐力训练后期,随着心脏泵血功能的提高,有氧耐力水平也随之提高。最能发展肌肉耐力的方法是负荷强度小,重复次数多。


      3.有氧耐力的评价指标:有氧耐力的评价指标包括最大摄氧量和无氧阈。

      如果您希望得到更多的教师资格考试资讯和考试方法,可以直接联系育德园师的老师,老师们会在第一时间给你最专业的解答,为顺利拿到教师资格证书提供保障。


      祝:逢考必过



      移动端访问:教师资格证考试知识点:有氧耐力
      分享到: 更多
      下一篇: 这是最后一篇
      相关文章
      最近更新
      考试指导中心
      咨询热线:4006-255-668
      备考群号:853063642
      加入备考群随时为您
      答疑解惑
      大发PK10 汝阳县 | 灵台县 | 江永县 | 阜阳市 | 凤山县 | 阿拉尔市 | 东乡族自治县 | 图们市 | 泉州市 | 西青区 | 平山县 | 清丰县 | 容城县 | 洪泽县 | 仙桃市 | 常宁市 | 双鸭山市 | 大余县 | 莱西市 | 丹东市 | 凤凰县 | 洛川县 | 方城县 | 天峨县 | 惠东县 | 北碚区 | 斗六市 | 宁强县 | 罗山县 | 抚顺县 | 嵩明县 | 巴东县 | 汽车 | 蒙阴县 | 老河口市 | 体育 | 台中市 | 高台县 | 乐都县 | 镇远县 | 张家界市 | 合山市 | 开鲁县 | 房山区 | 洮南市 | 吉木萨尔县 | 长宁县 | 交口县 | 富顺县 | 涞源县 | 河津市 | 马鞍山市 | 玉溪市 | 五指山市 | 聂拉木县 | 剑川县 | 玉环县 | 乌拉特中旗 | 石泉县 | 故城县 | 常熟市 | 东平县 | 永丰县 | 远安县 | 宜丰县 | 康平县 | 德令哈市 | 长宁县 | 安溪县 | 清苑县 | 涟源市 | 陇川县 | 津南区 | 牙克石市 | 平江县 | 沁阳市 | 泰和县 | 福清市 | 新疆 | 萝北县 | 苗栗市 | 合川市 | 龙江县 | 永州市 | 民乐县 | 确山县 | 湖北省 | 四会市 | 新泰市 | 鄱阳县 | 图们市 | 榆树市 | 岳普湖县 | 西昌市 | 佳木斯市 | 阿瓦提县 | 阿拉善右旗 | 娱乐 | 兴山县 | 石景山区 | 汝阳县 | 灵台县 | 江永县 | 阜阳市 | 凤山县 | 阿拉尔市 | 东乡族自治县 | 图们市 | 泉州市 | 西青区 | 平山县 | 清丰县 | 容城县 | 洪泽县 | 仙桃市 | 常宁市 | 双鸭山市 | 大余县 | 莱西市 | 丹东市 | 凤凰县 | 洛川县 | 方城县 | 天峨县 | 惠东县 | 北碚区 | 斗六市 | 宁强县 | 罗山县 | 抚顺县 | 嵩明县 | 巴东县 | 汽车 | 蒙阴县 | 老河口市 | 体育 | 台中市 | 高台县 | 乐都县 | 镇远县 | 张家界市 | 合山市 | 开鲁县 | 房山区 | 洮南市 | 吉木萨尔县 | 长宁县 | 交口县 | 富顺县 | 涞源县 | 河津市 | 马鞍山市 | 玉溪市 | 五指山市 | 聂拉木县 | 剑川县 | 玉环县 | 乌拉特中旗 | 石泉县 | 故城县 | 常熟市 | 东平县 | 永丰县 | 远安县 | 宜丰县 | 康平县 | 德令哈市 | 长宁县 | 安溪县 | 清苑县 | 涟源市 | 陇川县 | 津南区 | 牙克石市 | 平江县 | 沁阳市 | 泰和县 | 福清市 | 新疆 | 萝北县 | 苗栗市 | 合川市 | 龙江县 | 永州市 | 民乐县 | 确山县 | 湖北省 | 四会市 | 新泰市 | 鄱阳县 | 图们市 | 榆树市 | 岳普湖县 | 西昌市 | 佳木斯市 | 阿瓦提县 | 阿拉善右旗 | 娱乐 | 兴山县 | 石景山区 |